Poids Idéal:


 6 conseils faciles pour manger plus sainement

 La motivation jour après jour de perdre du poids

 Maigrir vite, est-ce que cela marche ?

 Ne sous-estimez pas votre régime alimentaire

 Secrets bien gardés pour perdre du poids

 Perdre du poids sans faim!

 Régime alimentaire à base de thon et d’eau

 Soja : Aliment miracle pour les femmes!

 Comment rester mince tout en restant chez vous

 Perdre du poids en dormant?

 10 excuses pour ne pas faire d'exercice physique

 6 activités de fitness amusantes

Calories

- Biscottes complètes gerblé
- Casino pavés de saumon surgelés
- Boisson a l'avoine nature (auchan)
- Combino - spaghetti (lidl)

 



6 conseils faciles pour manger plus sainement
 by: IdealPoids.com

Avec, aujourd’hui, autant de conseils sur les régimes, ce n’est pas étonnant si vous vous sentez quelque peu désorientés. Que vous voulez perdre du poids, le maintenir ou aider votre famille à mieux manger… Ces six conseils simples vous aideront à manger plus sainement.

Restez à l’écart des allées intérieures

Quand vous êtes dans l’épicerie, remplissez votre chariot dans les allées situées à l’extérieur dans le magasin. C’est là que les fruits, les légumes et les produits alimentaires frais sont conservés .

Mangez par petites quantités mais fréquemment

Ne vous permettez pas d’avoir faim. Gardez le contrôle de votre appétit avec des repas plus petits et des collations saines au milieu.

Restez proche du naturel

Les produits frais sont meilleurs et plus sains pour vous que les produits préparés. Par exemple, une pomme de terre fraîche cuite avec sa peau est plus saine qu’un gratin de pommes de terre pré-emballé. Expérimentez et utilisez les épices

Prenez l’habitude de cuisiner avec une grande variété d’épices. Il est possible d’obtenir ainsi de fabuleuses saveurs avec les épices sans ajout de matières grasses et d’huiles riches en calories.

Lisez attentivement les étiquettes « sans matière grasse »

De nombreux produits « sans matière grasse » contiennent des glucides supplémentaires sous forme de sucre ou de fructose pour compenser le manque de saveur et ajoutent à votre poids, plus que le produit complet.

Utilisez des produits laitiers allégés

Pour les adultes, les produits laitiers allégés sont beaucoup plus sains et contiennent des substances nutritives sans matière grasse supplémentaire .



©2009 - 2015 Tous Droits Reservés